点击这里给我发消息1044646127点击这里给我发消息1802077470  客服电话:0371-66035100  招商加盟QQ/微信910299797
加盟店分布 润泉贝儿祛妊娠纹产品 润泉贝儿缩阴产品 润泉贝儿丰胸产品 美白祛斑小块

走出摇曳好身姿

2014-05-27 14:20 作者:润泉贝儿减肥 出处:美容院加盟www.runquanbeier.com

  导读:
多数人在走路时身体都是松垮的状态,脚拖地走,这样不仅姿态不好看,也丧失了利用走路来减肥塑性的好机会。专家表示只要有意识的走路,可以使自己越走越瘦、体态越好。 走路有意识走出摇曳好身姿 行走的好处 在美国进行了一个这样的实验。让40~57岁的男性每
多数人在走路时身体都是松垮的状态,脚拖地走,这样不仅姿态不好看,也丧失了利用走路来减肥塑性的好机会。专家表示只要“有意识”的走路,可以使自己越走越瘦、体态越好。
 
走路有意识走出摇曳好身姿
  行走的好处
  在美国进行了一个这样的实验。让40~57岁的男性每次步行40分钟,每星期4次,这样坚持20个星期,其结果表明:
  1、粘度(最大氧气摄取量)上升了30%;
  2、安静时的脉搏数减少,心脏机能得到改善;
  3、体重平均减少1.3千克;
  4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。
  三种走路减肥方式
  1、办公室里练习满脚走
  练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。
  所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻盈。这是在办公室里,你可以每天采用的方法。
 
 2、上下班途中甩手大步走
  上下班也是塑身瘦身的大 好时 机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看,这并不重要,如果练习得当,走得好看,自然有人盯着你瞧。你看,在东京车站大步走的女性比比皆是,然而走得有精神的却没有几个,这就有点门道了。
  希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。
  首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,像阅兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动,如果甩手不挺胸,则像面条,软趴趴的,甩手又挺胸自然会神气。
  3、日本合气道走路减肥法
  合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步,脚跟要在一个直线上而不是脚趾。
  合气道走路减肥法:
  1.站姿是抬头挺胸,双脚脚尖呈60度,屁股夹紧。
  2.踏出脚步时脚跟先着地,手不要过于摇摆。
  3.假设在地上有一条直线,则脚跟都是踩在线上的,脚步分别与线倾斜三十度。
 
日常生活篇:
  将合气道走路法融入日常生活中,好姿势美少女的一天正要开始。
  早上出门,提包包的好姿势:抬头挺胸,包包挂在手肘。
  中午在学校或者办公室的好坐姿:双脚尖呈60度,骨盘稍微向前倾,上半身挺胸,手心向上。
  傍晚到超市采购,推车时的好姿势。
  吃完晚饭后,看杂志的好姿势。
  这个日本的合气道走路减肥法,并不是一个高难度方法,可以说它很大众化,可以充分的结合到生活中去,所以行动起来。
  走路的诀窍
  1.注意走路的姿势
  每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。



胖是美丽的天敌,润泉贝儿多肽因子溶脂塑形就是肥胖的克星!自本世纪初登陆中国以来,连续4年荣获减肥产品销量第一名的佳绩,并逐渐成为肥友们最信赖的品牌。无数的受益者表示,涂抹多肽因子后,体重大幅下降,身材越来越苗条了。在谈到自己使用多肽因子的经历时,无不喜笑颜开,"赘肉没了,身材好了,精神更好了!""润泉贝儿瘦身,太棒了!"。如今,润泉贝儿多肽因子溶脂塑形瘦身,因为其着实的功效,越来越受到女性的欢迎,大家都不约而同的加入溶脂塑形瘦身的行列,新一轮的减肥方法溶脂塑形减肥狂潮必将引爆全国!详情润泉贝儿中国官网:http://www.runquanbeier.com/jianfei/;润泉贝儿国际美容连锁集团是一家集生物科技、科研、生产、销售、教育、进出口贸易为一体的综合性企业。也是法国首屈一指的医学美容研究机构,早在二十世纪初,由法国医学美容界著名专家汤姆英博士创建第一所润泉贝儿护肤研究中心;润泉贝儿研究中心由来法国、德国、美国等多个国家的皮肤学、药理学、生化学等近100多位权威专家重点研究人体抗衰老基因技术。润泉贝儿产品采用的是国际尖端基因再生技术,产品以最科学性、安全性、高效性赢得了全世界皮肤专家及广大消费者的信赖,产品结构齐全:美白祛斑产品、补水祛皱产品、祛妊娠纹产品、玫瑰精油、祛痘产品、减肥产品、丰胸产品、缩阴产品、祛疤产品、免洗面膜等系列。成为全球女性最喜爱的化妆品品牌之一。


 
2.加大走路的步幅
  将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。
  3.后脚跟先着地
  后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路,后脚跟会自然上提,腿的曲线就会变得紧实匀称。
  4.甩包炼手臂
  女性外出一般都会携带提包,在不妨碍别人的情况下,可以把它当成“微型运动器械”前后甩动,这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了,不然不仅容易损伤肩关节,还可能打伤周围的路人。
  5.等车时的运动
  等车、等信号灯的一段时间,你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部,全力收紧,感觉仿佛肚脐贴近后背,坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习,只要有时间就做吧!
润泉贝儿新品植物原浆多 润泉贝儿减肥产品 揭秘最
微博微信 润泉贝儿企业新闻 底部加盟店分布 润泉贝儿媒体合作 广告招商 润泉贝儿祛妊娠纹产品 润泉贝儿美白祛斑产品 润泉贝儿祛痘产品

Copyright © 2006-2013 RunQuanBeiEr.com Corporation, All Rights Reserved 润泉贝儿 版权所有

客服QQ:1044646127 ; 1802077470 ; 联系电话:0371-66305100 ; 66035109;

本网站所有内容最终解释权归 润泉贝儿 版权所有 豫ICP备11004408号-2

 
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息