常见的缩阴运动的步骤

来源：润泉贝儿www.runquanbeier.com 编辑：润泉贝儿缩阴 2013-04-09

导读：缩阴，是每个产后女性都会谈到的一个话题，缩阴的方法也有很多，大致分为三大类：缩阴手术、缩阴运动、缩阴产品。虽然说缩阴手术是个小手术，但是缩阴手术一直被很多人质疑，所以缩阴手术不被大多数人所接受。在缩阴方面更多的女性会选择缩阴运动和缩

缩阴，是每个产后女性都会谈到的一个话题，缩阴的方法也有很多，大致分为三大类：缩阴手术、缩阴运动、缩阴产品。

　　虽然说缩阴手术是个小手术，但是缩阴手术一直被很多人质疑，所以缩阴手术不被大多数人所接受。

　　在缩阴方面更多的女性会选择缩阴运动和缩阴产品这两种健康的方式缩阴。

　　常见的缩阴运动的步骤：

　　第一、平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起;

　　第二、用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧… 停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。

　　第三、在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松;

　　第四、做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效;

　　　　缩阴产品：

　　缩阴运动是健康的缩阴方法但是往往效果不是很明显，而大多数人在用缩阴运动的同时会配合缩阴产品进行缩阴，目前市场也有很多缩阴产品，而效果最好的便是润泉贝儿
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