女性要懂得补钙 5方法让补钙效果翻倍

随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平不断下降，加速骨质流失。多补钙不如会补钙，下面就教大家5方法，让补钙效果翻倍！
1、运动很重要要经常多运动，长期卧床是造成骨质疏松的高风险因素之一。运动可以促进气血循环，使气血循环流畅无碍，当然能够促进骨质正常代谢及新生。2、食膳有度脾胃为后天之本，饮食对身体影响非常大，饮食有度，保护肠胃正常运作，有效率的消化及吸收营养分，也是保护骨本重要关键。所以三餐定时定量，少食用辛辣刺激品以避免耗伤气血，均是保护肠胃重要方法。
3、补钙时间最好是在吃完早晚饭后服用补钙产品。因为钙的吸收在人体需要一个比较酸性的环境，然而吃完饭后是胃酸分泌是最充分的时候，在这样的酸性环境里钙的吸收会更加好。4、无避日光人的作息随着大自然昼夜变化而行是最健康的。现代医学则认为，适度的日晒能够有利于骨质合成，所以无避日光，适度日晒是非常重要的。5、补钙多喝水钙剂的吸收率其中有部分因素来自于钙的溶解度，而大量饮水在一定程度上提高了钙的溶解度，所以可以在一定程度上提高钙的吸收率。润泉贝儿国际美容连锁集团是一家集生物科技、科研、生产、销售、教育、进出口贸易为一体的综合性企业。也是法国首屈一指的医学美容研究机构，早在二十世纪初，由法国医学美容界著名专家汤姆英博士创建第一所润泉贝儿护肤研究中心；润泉贝儿研究中心由来法国、德国、美国等多个国家的皮肤学、药理学、生化学等近100多位权威专家重点研究人体抗衰老基因技术。多年来润泉贝儿一直坚持以多肽护肤为核心，创立专业多肽护肤研究机构，不断破解多肽护肤密码，美容院加盟运用国际领先的超微细粉体技术、生物酶解技术、多肽护肤品复配技术，开创性的将肽运用到护肤品中，产品蕴含天然活性珍珠成分，带来美白、保湿、抗衰老等独特护肤功效。
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