女生一定要了解自己的身体状况，想丰胸，就要了解自己是什么体质。在众多美胸、健胸方法中，怎么找到适合自己的才是打理我们胸部的关键。下边为你推荐的几个又方便又有效的健胸方法，只需你牢记几个数字，并付诸实践，养成习惯，丰满挺拔的胸部已不再遥远。
丰胸很重要 找对方法更重要——丰胸运动
美胸习惯1——每日冲1分钟
在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。
美胸习惯2——两种健胸运动
要健胸，运动能帮忙，虽然不是增大胸部的方法，但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。
美胸习惯3——按压三大穴位
中医认为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。每次按压5秒，一次进行五六个回合，再配以精油或按摩霜，可以帮助丰胸。
膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处（第四五肋间）即是天溪穴。
美胸习惯4——每天按摩5分钟
按摩能塑造美丽乳房，单靠按摩虽然无法令胸部增大，但能使胸部有弹性，令胸形好看，选择在每日洗澡后花5分钟按摩即可。配以花月婷丰胸精华乳效果更佳，用手掌将精华乳均匀涂抹在左胸，避开乳晕，左手托住左胸部，用右手大拇指大圈方式按摩乳房，从外向内，一个点一个点按，一个点至少重复6遍。记得每个点都要自己按摩到。接着以同样的方法按摩右胸。丰胸按摩法的精髓是在于一定要坚持每天按摩。
具体步骤如下：
1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复8-10次。
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