酷热夏日清凉可口的美食备受大家喜爱，既然如此，那么减肥丰胸肯定也得选择清爽美食为妙，今日小编带来三款家常丰胸美食，在这个夏季清爽塑造美胸。
夏日三款人气食谱清爽塑胸
凉拌双花
材料：
西兰花，花椰菜，橄榄油，红酒，醋黑，胡椒，盐，糖
做法：
一、将西兰花和花椰菜掰成小块，用淡盐水浸泡5-10分钟，然后冲洗干净
二、将水烧热，倒入西兰花和花椰菜，烧至将熟后捞出沥干水
三、取小碗倒入适量橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖搅拌
四、将调好的油醋汁浇上搅拌均匀即可
【小编提示】西兰花富含丰富的蛋白质和维生素，能为胸部提供脂肪，另外西兰花还能防癌抗癌，在防治乳腺癌方面效果尤佳。
圣女果米饭
材料：
圣女果，泰国香米，东北大米，立顿红茶包，橄榄油
做法：
一、泰国香米与东北大米按1:1的比例添加，浸泡2小时以上或过夜
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二、圣女果洗净对半抛开铺在泡好的米上
三、红茶包加热水泡出茶汁，与平常蒸米饭的水量相等
四、将泡好的茶汁加入米中，再滴入适量橄榄油，电饭煲按煮饭键蒸熟即可
【小编提示】圣女果维生素含量高，另外还含有促进胸部发育的番茄红素，能防癌抗癌，还能美容防晒。
什锦素茄丁
材料：
茄子300克，柿子椒25克，青椒25克，竹笋25克，胡萝卜25克，黄瓜25克，植物油25克，酱油5克，料酒5克，盐3克，味精2克，淀粉(玉米)5克，大葱5克，姜2克，大蒜4克
做法：
一、茄子洗净，切成小丁；红甜椒，黄甜椒，胡萝卜，黄瓜分别洗净切小丁
二、锅置火上，放入适量油烧热，先放入茄丁煎至金黄色，然后捞出沥油
三、锅内留底油，烧热，用葱姜蒜末炝锅，放入胡萝卜丁先煸炒一会，再放入红、黄甜椒，黄瓜丁翻炒
四、最后放入茄丁，加酱油，白糖，鸡粉，盐拌匀，待所有材料成熟后，勾个薄芡就可以出锅了。稍稍变通一下，改素为荤，加些肉丁进去味道一样不错～
【小编提示】茄子富含多种维生素，能抗衰老；胡萝卜内的胡萝卜素能促进生长发育，还能美容养颜。
