缩阴运动怎么做，这里我就分享一些缩阴运动的方法。
产后缩阴运动的方法
臀部运动，吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松；腿部运动，吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前；抬头运动，吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢；提肛运动，吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松；仰卧起坐，两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。
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缩阴运动虽然是一个有效的缩阴方法但是效果并不是特别明显，而且需要长期的坚持才能看到效果。如果配合缩阴产品会有更好的效果。
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