警惕衰老来“偷袭”

衰老一直是女人们最为担忧的美丽问题之一，可是，在现代的繁忙生活中，女性的“早衰”却也成为一个越来越普遍的现象。可当我们感叹“华发早生”的同时，却有一些女性似乎得了“天山童姥”的秘传，“岁月无痕”让她们成为众人注目的焦点，那么，抗衰老真的有秘诀吗?

　　25岁~35岁：从小事做起，警惕衰老来“偷袭”


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　　衰老症状:

　　1.进入25岁，身体细胞开始衰老，随着年龄的增长，这一衰老过程不断加速。

　　2.眼角、嘴角开始出现皱纹，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。

　　3.身体有发胖现象，腰部、臀部容易变粗。

　　衰老减速之饮食方案

　　关键词:维生素+纤维素

　　1.每天早上起床后喝一杯200～300毫升的凉开水。

　　2.早餐可选用脱脂牛奶或酸奶。

　　3.每天摄取富含维生素C的食物。青椒、西兰花、鲜枣、梨、橘子、草莓等都是不错的选择。

　　4.用杏仁、花生或核桃作零食。

　　5. 每天可吃些含纤维素较多的粗粮谷物，如玉米、燕麦、绿豆、芝麻等，这些东西对防止发胖很有帮助。