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妙用日常小道具 事半功倍轻松享瘦

来源: 化妆品商城www.runquanbeier.com 编辑:润泉贝儿减肥 2014-03-06
导读:减肥不是一朝一夕就能达到理想效果的,我们可以选择将减肥融入到日常生活中,利用日常生活中的小道具轻轻松松的减肥。哪些道具可以帮助减肥呢?下面小编要和大家推荐的是生活中的几个可以借助的道具,帮助大家轻松甩掉身上多余脂肪。 瘦身辅助道具一、椅子 椅
    减肥不是一朝一夕就能达到理想效果的,我们可以选择将减肥融入到日常生活中,利用日常生活中的小道具轻轻松松的减肥。哪些道具可以帮助减肥呢?下面小编要和大家推荐的是生活中的几个可以借助的道具,帮助大家轻松甩掉身上多余脂肪。
  
  瘦身辅助道具一、椅子
 
  椅子在我们的日常生活中是挺常见的一种道具,我们可以利用它来瘦身,具体的练习方法是:坐在椅子上,右腿屈膝放在左大腿上,两手自然地放在右腿膝盖及脚踝处,腰背挺直。身体慢慢向前倾,胸部尽量贴向大腿,然后换边做重复上述动作。站在椅子背后,成弓步姿势做压腿运动,左右腿各做1分钟练习。在地上仰躺,双腿并拢,绷直脚背,脚跟放在椅面上,两臂放在身侧,掌心向下。吸气,收紧腹部,吐气时掌心向下用力,同时臀部收紧向上抬起,使得躯干在一平面上,停住5~10秒,然后再慢慢放下,重复10~20次即可。
 
   瘦身辅助道具二、塑胶手套


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  很多女性洗衣服时都会用到塑胶手套,尤其是天气冷的时候,利用塑胶手套瘦身的练习动作是:两腿分开与肩同宽,站直,两手一上一下在背后屈肘,抓住塑胶手套的两端。注意腰背保持挺直,目视前方,停住30秒,然后换边重复相同动作。弓步站立,左腿向后伸直,脚掌不要离地,上身向前倾,右手屈肘放在膝盖上,右脚踩住手套一端,左手抓住另一端,手臂伸直向上拉,保持30秒,然后换边重复相同动作。
 
    瘦身辅助道具三、有柄的锅
 
  家庭主妇或者经常做饭的MM们都会用到锅,用锅也能帮助瘦身。具体的练习动作是:两腿分开与肩同宽,弯曲膝盖下蹲,右手抓住锅柄,向前平举。然后屈肘,将锅拉回至胸前。左手可插腰或垂放身侧,重复10~20次,然后换边重复相同动作。
 
  哪些道具可以帮助减肥呢?减肥的方法有很多种,爱美的女性们一定要选择适合自己的减肥方法,这样最终的效果才会事半功倍。平常要注意均衡饮食营养,保证睡眠充足,多吃点水果蔬菜。
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