冬天是容易积聚脂肪的季节，如何有效的消除吃进去的脂肪和肥肉成了很多爱美的姑娘们所苦恼的事情，漂亮女人网减肥频道推荐红薯黄豆糊，吃多了不消化的姑娘们，一起动手来帮助肠胃进行瘦身运动吧！
【红薯】红薯也叫地瓜或者番薯，说到红薯很多人都不会陌生，它不仅脸颊，而且富含多种营养，大家称它为“长寿食品”。红薯的热量很低，不过它所带给人的饱腹感却很强，这样就有利于大家在填饱肚子的同时，轻松的消除脂肪。不仅如此，红薯还含有丰富的食物膳食纤维，能够有效的促进肠道的蠕动，从而帮助人们排便，平坦小腹。
【黄豆】黄豆也是大家最为熟悉的一种食物，黄豆中富含大量优质蛋白质，可以和很多肉类食物媲美，所以黄豆有“植物肉”的美称，这也是不少素食主义者所最钟爱和最主要蛋白质的来源。黄豆中丰富的蛋白质以及钙质，能够维持血糖稳定，帮助降低体内胆固醇。黄豆与其他豆类不同的是它能“控制”人的消化功能，让食物在你的胃里停炉更长时间，进而起到控制食欲的作用。
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红薯黄豆糊—— 肠胃蠕动、排宿便
材料：红薯200g、黄豆150g、热水250ml
做法：1.将煮/蒸好的红薯切成小块；
2.黄豆放入搅拌机中搅拌成粉；
3.将红薯泥和黄豆粉放入碗中，充分搅拌均匀之后用热水冲泡成糊即可。
食用方法：每天早上可代豆浆饮用。
Tips：如果没有搅拌机的学生一族可以直接购买已经磨成粉的材料哦。
专家解析：红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效的促进肠道中消化液的分泌和刺激肠道的蠕动，对于长期便秘和排便不畅的人很有帮助哦。黄豆适合正处于减肥期的女性，因为黄豆对于人体中的血糖能够起到维持稳定的作用，一部分女性咋减肥期间会有低血糖或是眩晕的症状，黄豆正好可以改善这样的症状，而且不会让人感到饥饿，有效起到排便瘦身的作用。
