- 首先，爱美的女人都喜欢拍写真，拍照片，在减肥的过程中那么照一张自己全身的照片，以月为阶段每阶段都照一张，你会发现惊人的变化。 记住，不要总是好高骛远的无方向的做对比，每个人都是一个个体，都有不同的遗传基因、不同的体形、不同的身体素质，记住你 [详细内容]
- 3日菠菜减肥餐 运用菠菜减肥，只需在餐前吃适量的菠菜，并注意晚餐节食，就能收获不俗的减肥效果。 菠菜减肥餐单 早餐：1杯温水，1份水煮菠菜，1个煮蛋，1块燕麦面包 午餐：1杯热水，1份凉拌菠菜，1碗米饭、1份去皮鸡饭、1份炒青菜 晚餐：1份菠菜粉丝汤 水： [详细内容]
- 冬粉 冬粉的热量比米饭低得多，如果能用冬粉代替米饭，同样是吃饱，热量却可以减少三分之一。冬粉吸水性好，更容易让人有饱足感。但是在煮冬粉的时候最好用清水煮好加上简单的调料，不要用太过油腻的汤汁或者卤料。 燕麦 燕麦是一种营养价值非常高的谷物，燕 [详细内容]
- 相关的健康减肥专家介绍说，由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。芒果还能防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。土芒果中含有大 [详细内容]
- 葡萄柚 葡萄柚属于柑橘类水果，但比起柠檬或者橙子等其他同属性水果来说，葡萄柚在健康瘦身方面的优势更明显，因为它不含多余的糖分和过量的果酸，不会造成热量超标，更不会刺激柔弱的肠胃。 红薯 红薯含有大量的粗纤维，同时热量非常低，对于正处于减肥节食 [详细内容]
- 三日苹果减肥法受追捧 该减肥法的具体操作是：在减肥期间每天只吃苹果，可以按人们早、中、晚的进食习惯食用，或是肚子饿就吃，吃饱为止。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，不能随便进食，以免引起 [详细内容]
- 红薯怎么吃减肥?怎样将又营养又美味的红薯的刮油燃脂功效发挥出来呢?今天，小编要教小伙伴们DIY红薯减肥美味，让你在保证味蕾得到享受，营养得到供应的同时还能够任你怎么吃都不会发胖哦!到底有没有这么神奇呢?你来试一试不就知道了吗! 一、红薯糙米粥 主料 [详细内容]
- 蜂蜜 蜂蜜含有丰富的果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，这些都具有很好的润肠通便作用。 蜂蜜柚子茶 做法： 1、把柚子皮洗净切丝，放到盐水里腌1小时; 2、把腌好的柚子皮放入锅中加水，用中火煮上10分钟去苦味; 3、把煮好的柚 [详细内容]
- 1、红薯粥 材料：大米和红薯适量。 做法：先将红薯去皮切丁，等水沸腾后，放米入锅，然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动，待到两者混合一起后即可。 功效：红薯粥容易消化又有润肠作用，能够防止 [详细内容]
- 抹茶是用天然石磨碾磨成微粉状的、覆盖的、蒸青的绿茶，它的主要成分有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素、纤维素和蛋白质等。我们知道绿茶能够起到减肥效果，而一碗抹茶的养分胜过30杯普通的绿茶。抹茶粉不但能排毒还能减肥瘦身，到底可以怎么吃呢?下面就为你 [详细内容]
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